愛喜絲&跳跳先生的下班時間

這一陣子除了跳跳處理家事能力精進外，連營養補給和運動時間，也跟著規律起來。因為擔心睏寶媽沒有補充好營養，所以每日蔬果是基本的，所以練就了非凡的刀工，每日備妥水果，而且越來越專業。

除了水果之外，還要再補點雞精強化身體，以及每天的堅果類與鈣質補充，相信這會是愛喜絲最認真最營養的階段了，過往她常常一忙，就忘記要補充，甚至隨性吃吃，但我似乎扛起了這個責任。

自然幫忙試吃也是我的責任，雞精不小心被我喝掉一半，堅果也被我吃光，小魚補充鈣質，也一併進入我的肚子。能力越大，責任越重。（應該是體重越重吧）

孕期日常，有些體悟，其實人生，不就是好好的把生活過好嗎？！因為有了個生活重心，開始重新檢視自己的一切。好好吃飯、好好睡覺、好好生活，這才是最重要的，唯有照顧好自己，才有能力照顧人。

愛喜絲：到底是誰懷孕呀？！我的堅果、雞精、水果你都多吃好幾份耶😱😱😱

結論：孕婦旁的人，試吃、陪吃、陪睡、陪玩都是很正常的。

＃孕婦日常 ＃好好生活 ＃強種必強母 ＃強國先強身 ＃試吃員 ＃陪吃陪睡 ＃陪好陪滿

賴床老婆雙手交叉在胸前，哼起神力女超人的配樂，老公就會來床邊拉我起床

每天晚上在老婆孕肚上邊塗滿Bio oil、邊和肚皮另一頭的小東西說話，或是聊天給寶寶聽

躺著讓老公幫忙按摩水腫的小腿，就算有的地方很痛唉一唉還是要繼續推

到公司後發現包包裡被老公放了一瓶雞精

老公說「你到底怎麼走路的？」然後牽起我的手

對著一直在家狂對著鏡子擺POSE的老公，說他肌肉線條變明顯了！

生活中的小小幸福，在平凡的小日子裡特別能感受到，然後感謝彼此為對方的存在😊（這週異常感性的愛喜絲）

#愛跳碎碎念 #幸福 #夫妻 #放閃 #日常

天氣轉涼、肚子變大，孕婦又沒衣服穿了！周五下班開開心心到哈韓孕媽咪(這家台中門市就在公司旁邊，常常忍不住進去逛一下)買新衣服，

梨狀肌是位在臀部深處的一條肌肉，協助維持骨盆、髖關節的穩定和活動。當梨狀肌緊繃並壓縮到坐骨神經時，常導致單側臀部及大腿後側出現灼痛、麻木等症狀。

常見臨床症狀是單側臀部很深的位置，有痙攣性或壓迫性疼痛或麻的感覺，從臀部一直延伸到腳底，覺得腳沒有力氣，嚴重時走路像跛腳，蹲坐疼痛，站不起來，側躺在床上翻向另一側或由床上的臥姿準備站起來時會痛。

治療梨狀肌症候群的方法有休息，給予消炎及肌肉鬆弛劑，必要時可以局部注射類固醇，復健治療包括冰敷、短波、超音波、電療、按摩及梨狀肌牽拉伸展運動，可縮短梨狀肌發炎修補的時間。若保守治療仍無法緩解疼痛，可考慮以手術方法，切開放鬆梨狀肌。

l       為了避免梨狀肌症候群的發生，平日不要坐太矮或太硬的椅子，坐辦公桌的上班族，每隔一段時間就起身走走，不要長時間蹲在地上工作，不要翹二郎腿、疊腿坐。