千沛乳清蛋白營養飲品（香草麥芽）
優質高蛋白-補足您缺乏的蛋白質
（圖片來源：Mr.Jump）
在這個世代，坐式生活型態帶來許多後續文明病的興起，「動起來」的概念開始被大家重視。這個時候，專注在飲食上，確實是一件很重要的事情，正所謂「三分練，七分吃」。在講求效率的現代，能夠有一個快速提供優質蛋白的選擇，真的是一件很幸福的事情。
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不過大家一想到高蛋白飲品，常會有幾種迷思，一種是敬而遠之，覺得健身族群才可以吃高蛋白，一般人吃可能會對身體造成影響；或是另一種極端，狂吃猛吃，以為多補充一些就可以變強壯，這些都是錯誤的觀念。
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其實高蛋白飲品沒那麼可怕，它就是一種營養補給品，就像是我們會食用維他命一樣，那在食物中可不可以得到一樣的營養素？當然可以！但在忙碌的生活中，我們很少會用蔬果來補足一整天需要的量，因此用錠狀的綜合維他命來補足，不失為一種有效率的方式，高蛋白飲品亦是如此。不過維他命的使用，也和高蛋白飲品一樣，能夠補充沒錯，多吃則無益，身體沒有妥善吸收利用，其實也是多餘的營養素。
什麼是高蛋白
（圖片來源：Mr.Jump）
「乳清蛋白」是最常見的，其中包含幾種不同分離製作的方式，例如濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、水解乳清蛋白，還有一種是酪蛋白，這是一般市面上可以看到的高蛋白飲品分類。對我而言，高蛋白飲品雖然種類繁複，但是其中濃縮乳清蛋白是ＣＰ值最高的，價格會優於其他分類，基底當然就是牛奶，如果不是選手等級，對於蛋白質攝取的量，還有熱量本身的安排，以及蛋白質吸收的效率而言，濃縮乳清蛋白會是首選。
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高蛋白與食物的差別
（圖片來源：Mr.Jump）
透過食物當然也可以獲得這些蛋白質，不過如果用一個想要「增肌」的例子來說明，你會發現，高蛋白飲品真的輕鬆很多。這邊有個簡易的估算方式，用自己的體重來試算所需的蛋白質量，再評估自己是屬於哪一種活動量區間，以下分成三種：
一、低活動量（久坐不動）：體重乘以0.8
二、中活動量（基本運動量、勞動工作者）：體重乘以1.3
三、高活動量（運動員、高強度運動）：體重乘以1.8~2.2之間
體重乘以區間的倍率，就可以得到大約一天所需的蛋白質量。
舉例說明
一個體重70公斤的男士，如果正常訓練，加上想要增肌的蛋白質量（體重乘以1.8~2.2之間），一天需要攝取126g~154g的蛋白質，一顆雞蛋的蛋白質含量大約7g，如果要達成這個目標，你換算一下需要多少顆雞蛋？答案是18~22顆的雞蛋量，試想一下這是多可怕的量？但如果正常三餐，加上高蛋白飲品的搭配，要達成這樣的目標，可以說是輕鬆寫意，一般高蛋白飲品，一份都含有20g上下的蛋白質含量，在三餐間隔中就可以補足蛋白質的攝取，完全不會造成負擔。
高蛋白飲品的迷思
大家聽到高蛋白，通常有以下三種迷思。
第一種是「沒運動吃了會變胖吧？」
第二種是「吃了對腎臟功能或是是身體都會有影響吧？」
第三種則是「剛開始健身的人，狂吃猛吃才會變壯。」
其實這三種都是對高蛋白的錯誤迷思，正如前言所提，就像其他營養補給品一樣，它可以快速補足生活中缺乏的營養素，但是多吃卻沒有效果，因為身體也無法有效地吸收與利用。沒有健身不能吃，也是一個錯誤觀念，不管有沒有健身，身體每天所需要的蛋白質就是那麼多，當三餐老是在外的時候，有沒有辦法均衡飲食，甚至好好吃一頓飯，這都會是選擇高蛋白飲品的原因，老年人亦是如此，「肌少症」是年長者常見的問題，蛋白質的補充就相當重要，再來是青年族群與運動者，高蛋白飲品的補充，可以快速攝取，也能修復肌肉，使肌群更加強壯。最後一個迷思則是腎臟功能與身體機能的影響，這也是大家最擔心也不太敢使用高蛋白飲品的原因，其實只要不是腎臟病患者，然後不要過度使用，對於腎臟功能或是身體機能並不會造成太大的影響，但也不建議完全用高蛋白飲品取代正餐，就像不是只吃綜合維他命就可以不吃飯的道理一樣。
「千沛乳清蛋白營養飲品」，是由知名藥廠「新萬仁集團」旗下的產品，大家聽到這個應該就會想起他們的口號「新萬仁關心千萬人」，蛋白質可以說是眾多營養素當中的重量級巨星，也是人體必備的營養素之一，在現代忙碌生活中，乳清蛋白營養飲品可以說是方便攝取的好物。
千沛乳清蛋白營養飲品
優點：
1.專為東方人體質調配的乳清蛋白
濃縮乳清蛋白，快速吸收，效率佳。
2.支鏈胺基酸BCAA-5000mg以上
肌肉細胞損傷，會造成運動表現下降以及延遲性肌肉痠痛的發生，若能適時的補充BCAA 可以延緩肌肉疲勞。 BCAA 功能在於促進運動後肌肉恢復期蛋白質的合成代謝，同時具有良好的抗分解作用，有助預防蛋白分解和肌肉流失。
3.快速吸收
濃縮乳清蛋白是高蛋白系列中，可以快速吸收，也是價格最親民的。
4.修復肌肉組織
經過運動或長時間使用肌肉後，會造成肌肉纖維的斷裂，修復的過程，也是蛋白質營養素主要功能，經過修復肌肉組織後，肌纖維束會變得更加強壯。
5.促進運動後的恢復
訓練、恢復、營養會是一連串的循環，缺一不可，通常我們都很在乎如何訓練，常常忘記恢復跟營養的重要，能夠適時補充，才能讓效果更好，運動過後的這段時間，補充優質蛋白，確實可以增進肌肉的成長，當然食物一定可以獲取，但方便性來說，高蛋白飲品真的快速很多。
使用方法：
隨身包粉末倒出，加入180cc的水，均勻搖晃即可，不要用超過80度的熱水。
（圖片來源：Mr.Jump）
在沖泡的過程中，發現比起市售許多高蛋白飲品更快速溶解，而且就效率值而言，也相當有感，本產品需加上180c.c的水與粉末混合，內有19.9g的蛋白質含量，就帳面數字上看來，或許覺得好像沒有市售的蛋白質含量來得多，但實際去比較之後，可以發現，一般市售的高蛋白飲品，通常需加上250c.c的水甚至到500c.c的水來調和，多數產品蛋白質含量大約是在20g~25g之間，但仔細想想，為了獲取差距不到5 g的蛋白質，必須一口氣喝掉500 cc的水，效率值確實沒那麼好，接著可能也吃不下後續的正餐，失去快速補充的優點，萬一正餐吃不下，就會本末倒置，本應該補足的蛋白質量，反而無法補足，甚至總量也有可能減少，如此就失去使用高蛋白飲品的優勢。
沖泡比較：
千沛高蛋白飲品沖泡
（外觀就如同市售的奶粉，但內含的蛋白質含量卻是大大不同）
（高蛋白飲品沖泡成品）
市售高蛋白飲品沖泡
（市售高蛋白飲品，巧克力口味）
（明顯顆粒裝，很難均勻溶解）
比較之後可以發現，千沛的溶解效率高，比較不會有顆粒，用搖搖杯搖晃之後，效果更好，可以完全溶解，但是市售的高蛋白飲品，多數會有顆粒狀，即便用搖搖杯，還是會有細微的顆粒狀，清洗過程中，千沛高蛋白飲品沖洗輕鬆，不會有顆粒殘留在杯子上，但市售高蛋白，常常會有顆粒沾黏，甚至清洗上都會造成困擾，方便是本產品的訴求，除了營養成分外，後續的清潔也會是使用上的一大加分。
（他牌與千沛攪拌的比較圖）
（使用搖搖杯後，兩者的殘留顆粒比較）
（它牌喝完之後杯子內部也都還有殘留顆粒，清洗上較為困難）
口感：
一般市面上的多種乳清蛋白比起來，口味算是相當清淡的，喝起來也蠻順口的，通常市售乳清蛋白為了增加口感，會添加許多添加物、香精或是其他口味，讓喝起來的感覺更好一些，不過這些多餘的添加物，雖然可以滿足一下口慾，但是對身體來說，也會是另一種負擔，這款千沛乳清蛋白，口感相對單純許多，喝的同時也多了份安心。
（圖片來源：Mr.Jump）
總結
在現代社會中，營養補給品的重要性提升，因為許多原因，人們忘了好好照顧自己，身體健康是我們最大的財富，卻常常忘記守護著。蛋白質是營養素當中，相當重要的一項，若在三餐中沒有好好攝取優質蛋白，甚至沒有均衡飲食，確實適合這樣的產品，也要藉此產品，好好調整一下作息與飲食，藉由規律的補充與正常的飲食，來達到調整身體狀況的目的，我想這是新萬仁關心千萬人的一種方式，民以食為天，過往的飲食文化也隨著時代的潮流轉變著，現在講求安全、效率、方便的方式，千沛乳清蛋白營養飲品，會是你選擇補足優質蛋白的選擇。
（隨身包方便攜帶，走到哪就喝到哪）
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